Тень как ресурс для развития

Как отмечал Карл Густав Юнг:

«Тень персонифицирует всё, что человек отказывается признавать в самом себе…. Встреча с самим собой предполагает встречу с собственной Тенью».

Тень издавна завораживала человека. Еще до появления психоанализа культура по-своему пыталась осмыслить феномен Тени: как отмечает д.ф.н., профессор кафедры основ клинического психоанализа МИП Валерий Моисеевич Лейбин:

«С древних времен считалось, что Тень человека — это неотъемлемая часть его души, изнанка его духа, необходимое условие формирования его Я. Неслучайно в различных странах олицетворение Тени человеком была пронизано мифами, суевериями. Как правило, чем-то негативным, приносящим личности несчастья, невзгоды…»

Компонент Тени присущ всем людям. Обычно он успешно контролируется, не выходит наружу. Однако при психических расстройствах, изменении сознания вследствие алкогольного или наркотического опьянения, в нетипичных сложных ситуациях, в ситуации «давления» человек может потерять контроль над Тенью, и она начнет руководить его действиями.

Во-первых, теневая сторона личности несет в себе наше прошлое, сохраняет примитивные желания и агрессивные влечения. Именно поэтому она, как правило, вытесняется, подавляется: мы не хотим замечать свои бессознательные негативные характеристики, поэтому игнорируем их. Это может привести к катастрофе, потому что сдерживаемое и подавляемое способно прорываться наружу, разрушать мораль, самоконтроль и захлестывать наше сознание. Но при этом те же самые энергии, будучи выведенными в осознание и интегрированные в личность, расширяют возможности человека действовать разнообразно в различных обстоятельствах, делают его более «могущественным».

Во-вторых, нужно учитывать, что Тень – это не только изнанка психики, содержащая исключительно темные аспекты личности. В ней присутствуют также такие влечения и желания, которые не исчерпываются чем-то скверным, морально неприемлемым. По убеждению Юнга, Тень включает в себя и все то, что представляет собой примитивное, инфантильное, неприспособленное, которое не получило своего зрелого, позитивного развития. Это означает, что Тень может быть представлена не только негативной, но и позитивной фигурой. Она может включать в себя положительные характеристики человека, не получившие в реальной жизни своей реализации. 

Поэтому задача специальных процессов по интеграции Тени и психотерапии в целом состоит не в исключении Тени из жизни человека, а в осознании им ее наличия, в обретении способности интегрировать ее в Я и как миниумум сосуществовать с ней, а как максимум — сотрудничать, не прибегая к мучительному подавлению и соскальзыванию в лоно невроза.

Ну, и в-третьих, не стоит забывать, что наши негативные качества и характеристики могут обрести свою персонификацию в сновидениях или быть спроецированы на других людей. Мы редко осознаем проекции, тем более сложно «признать в них свою собственную Тень, отброшенную на объекты» — это обычно ускользает от нашего сознания. По мнению того же Юнга, человек не создает проекции, а сталкивается с ними. Окруженные собственными проекциями, мы словно оказываемся изолированным от своего окружения, вытесняя реальные отношения с людьми чем-то иллюзорным, бессознательно придуманным нами.  Этот эффект легко вы узнаете во фразе «Ах, вот ты какой, оказывается», сказанной супругу или давнему приятелю. Выбраться из этого порочного круга не так-то легко.

Основным барьером для интеграции теневых аспектов является действие защитных механизмов психики человека, которые стремятся к постоянному вытеснению травмирующих эмоций человека на уровень бессознательного. Описывая этот архетип, Юнг стремился указать на шокирующую несознательность, которую демонстрирует большинство людей. 

Выводя «Тень на свет», то есть осознавая свои теневые аспекты и интегрируя, как бы встраивая в свою личность вытесненные позитивные и негативные аспекты себя, человек становится шире, могущественнее, креативнее и одновременно терпимее и толерантнее к другим людям, проявляя больше понимания и участия. 

Интеграция теневых энергий вовсе не означает, что вы теперь станете сексуальным маньяком или просто редкостной сволочью, такой же как вам видится кто-то из ваших коллег. Это значит — вы научитесь использовать эту энергию во благо. Может быть, вы будете гораздо более раскованны и изобретательны в сексе, возьмете на себя инициативу или увидите, что стоит за этим «сволочизмом», какие потребности, и позволите себе дозу тщеславия, пофигизма или настоять на своем. Подробнее об этом можно прочесть в книгах:

Савкин, Тертышная: Тень как ресурс

Мур, Жиллетт: Король, воин, маг, любовник: новый взгляд на архетипы зрелого мужчины

Zweig, Abrams: Meeting the Shadow: The Hidden Power of the Dark Side of Human Nature

Ford: The Dark Side of the Light Chasers: Reclaiming Your Power, Creativity, Brilliance and Dreams

Johnson: Owning Your Own Shadow: Understanding the Dark Side of the Psyche

Как узнать, есть у человека доступ к Тени, возможность черпать оттуда ресурс?

Если вы способны к рефлексии, признаете свои ошибки, берете ответственность на себя за последствия своих действий, не склонны обвинять кого-то или судьбу за «свой плохой день/месяц/год/жизнь», воспринимаете обратную связь от ваших близких, от ваших коллег — у вас есть все шансы расти и развиваться через интеграцию Тени. 

Если вы тот, кто всегда твердо уверен в своих словах и действиях, не сомневаетесь, что вы «не такой/не такая» как он или она, точно знаете, что обстоятельства вашей жизни непреодолимы, то ваше время не пришло. 

В нашем доме вы можете сделать работу по интеграции Тени несколькими способами:

1. Самостоятельный ретрит в комнате «Тень» 
2. Процесс «Интеграция Тени» в группе
3. Индивидуальный ретрит с опытным терапевтом  и проводником

Когда и кому имеет смысл пожить в комнате «Тень»? 

Тому, чей вопрос не оформлен, цель не ясна, проблем вроде бы нет, но есть какой-то зов, необъяснимая душевная маета. 

Что дает комната? 

Комната поможет вам поднять из бессознательного ваши неосознаваемые чувства и стоящие за ними потребности и устремления. Лучшее понимание себя — первый шаг к тому, чтобы быть себе лучшим другом и реализовывать свои желания.

Понять, подходит ли вам комната и будут ли полезны выбранные практики, можно на собеседовании.

Запись на собеседование: WhatsApp: +371 224 700 84