Как выглядит самоактуализация

Психолог Абрахам Маслоу разработал иерархию потребностей, представляющую все разнообразные потребности, мотивирующие поведение человека. Иерархия часто изображается в виде пирамиды, где самые нижние уровни представляют базовые потребности, а более сложные потребности расположены на вершине пирамиды.

На вершине этой иерархии находится самоактуализация. Иерархия Маслоу предполагала что, когда другие потребности в основании пирамиды удовлетворены, вы можете сосредоточиться на этой высшей потребности, чтобы полностью реализовать свой потенциал.

Важно отметить, что самореализация заключается не в том, чтобы быть совершенным или достичь всех своих жизненных целей. Напротив, это состояние ума, которое позволяет людям подходить к проблемам, отношениям и потребностям с принятием и пониманием.

Самоактуализированные люди, как правило, обладают рядом характеристик, которые позволяют им достичь своего наиболее полного состояния бытия. В дополнение к тем, которые были первоначально предложены Маслоу, современные исследователи расширили эти характеристики и предложили другие черты личности, которые также связаны с самоактуализацией.

У самоактуализированных людей есть пиковые переживания

Одной из характеристик самореализации является наличие частых пиковых переживаний. Согласно Маслоу, такое переживание включает в себя чувства интенсивного экстаза, радости и удивления. Во время таких переживаний люди часто теряют счет времени и остро чувствуют, что то, что они переживают, важно, ценно, уникально и особенно.

Пиковые переживания часто описываются как трансцендентные моменты чистой радости и восторга. Это моменты, которые выделяются из повседневных событий. Память о таких событиях вечна, и люди часто сравнивают их с духовным опытом. 

Это высоко ценное переживание, характеризующееся такой интенсивностью восприятия, глубиной чувства или ощущением глубокой значимости, что заставляет его выделяться в сознании человека более или менее постоянным контрастом с переживаниями в его повседневной жизни. 

Эти переживания также могут быть трансформирующими. Люди могут уйти с чувством, будто они коренным образом изменились или обрели понимание мира и самих себя.

Другими словами, пиковые переживания — это моменты трансцендентности, когда человек чувствует себя измененным и преображенным.

У них постоянное чувство признательности

Самоактуализация также отмечена способностью сохранять свежий взгляд на жизнь. Вместо того, чтобы считать повседневный опыт обыденным или устаревшим, самоактуализированные люди продолжают испытывать чувство благоговения, удивления и радости. Они сохраняют чувство благодарности за хорошие вещи в жизни, независимо от того, как часто они испытывают эти вещи. Они так же легко и часто благодарят других людей за различный проживаемый совместно опыт.

Самоактуализация предполагает принятие

Еще одна ключевая характеристика самореализации — способность принимать себя и других такими, какие они есть. У них, как правило, отсутствуют запреты, и они могут наслаждаться собой и своей жизнью без чувства вины. 

Самоактуализированные люди не только полностью принимают себя, но и принимают других такими, какие они есть. С другими людьми обращаются одинаково, независимо от происхождения, текущего статуса или других социально-экономических и культурных факторов.

Самоактуализированные люди реалистичны

Еще одна важная характеристика самоактуализированных людей — чувство реализма. Вместо того, чтобы бояться чего-то необычного или неизвестного, самоактуализированный человек может смотреть, как жизнь разворачивается. При этом полностью осознавая и проживая свои возникающие эмоции, сохраняя одновременно позицию свидетеля, наблюдателя. Воспринимает всю полноту фактов, как детали, так и целостную картину, не отворачиваясь ни от чего.

Они сосредоточены на задачах

Самореализованные люди часто мотивированы сильным чувством личной этики и ответственности. Им нравится применять свои навыки поиска и реализации решений в реальных ситуациях, и им нравится помогать другим людям улучшать их собственную жизнь.

При этом они не навязывают своих идей и решений, а способны помочь другому внимательно рассмотреть факты и взаимосвязи и сгенерировать свой ответ. 

Они независимы

Самореализованные люди также склонны быть очень независимыми. Они не стремятся соответствовать представлениям других людей о счастье или удовлетворенности. Эта оригинальная перспектива позволяет человеку жить настоящим моментом и ценить красоту каждого опыта. 

Независимость также выражается в том, что полностью принята ответственность за свою жизнь, и любую ситуацию человек рассматривает с точки зрения — на что я влияю и что могу изменить в себе. Эти люди не станут винить дождь в том, что они промокли, а подумают о том, как замечать признаки дождя и брать зонт. 

Независимость также позволяет создавать полноценные отношения не из дефицита, а из радости быть с другим в контакте и совместности.  

Люди с самореализацией ценят свое интимное пространство

Самореализованные люди ценят свою конфиденциальность и наслаждаются одиночеством. В то время, как они также ценят компанию других, уделение времени себе необходимо для их личных открытий и развития их потенциала. 

Они осознанно выделяют время и пространство лично себе, для своих размышлений, творческих занятий и просто отдыха в тишине. И умеют спокойно обозначать свои границы, не раня других людей.

У них философское чувство юмора

Самоактуализированные люди обычно обладают вдумчивым чувством юмора. Они умеют наслаждаться юмором в ситуациях и смеяться прежде всего над собой, но не высмеивают и не шутят за счет чувств другого человека.

Зрелая личность может посмеяться над собой, если, например, скажет что-нибудь глупое, но не станет смеяться над кем-то, кто сделал то же самое. 

Самоирония, никакого чувства собственной важности и, тем более, никакого стремления возвышаться над другими. 

Эти люди очаровывают нас легкостью отношения к самым непростым ситуациям, при этом признавая все чувства. 

Спонтанность — признак самоактуализации

Еще одна характеристика самоактуализированных людей — склонность к открытости, нестандартности и спонтанности. Хотя эти люди способны следовать общепринятым социальным ожиданиям, они не чувствуют себя ограниченными этими нормами в своих мыслях или поведении.

У них есть цель

Самореализация также отмечена чувством направления, цели. Исследователи обнаружили, что самоактуализированные люди часто чувствуют, что у них есть определенная миссия, долг или ответственность в жизни. 

Эта цель часто носит гуманитарный характер. Они чувствуют глубокую связь с другими людьми и испытывают огромное сочувствие к бедственному положению других. Это чувство эмпатии и целеустремленности часто побуждает их работать над тем, чтобы сделать мир лучше в круге своего влияния.

Самоактуализированные люди сосредотачиваются на пути, процессе

Хотя у самореализованных людей есть конкретные цели, они не рассматривают путь как просто средство для ее достижения. Путь к достижению так же важен и приятен, как и сама цель. Они видят возможности и протекают как вода, устремляясь туда, куда нужно наилучшим образом и не пытаются проломить стены. 

Наверняка в разных источниках вы найдете еще какие-то характеристики людей, полностью реализовавших себя в жизни. Возможно, вы встречали таких людей в реальности. Но, подозреваем, что их не очень много на планете. 

Вы так же можете заметить проявление каких-то из обозначенных признаков у себя или у ваших близких и коллег. И можете построить сознательную работу по развитию тех черт, которые вам кажутся особенно важными лично для вас.

Как строить эту работу, смотрите в статье «Как сделать личный квантовый скачок».