Ēna kā resurss attīstībai
Kā atzīmējis Karls Gustavs Jungs:
“Ēna personificē visu, ko cilvēks atsakās sevī atzīt… Satikties ar sevi nozīmē satikties ar savu ēnu.”
Ēna jau sen ir fascinējusi cilvēku. Pat pirms psihoanalīzes parādīšanās kultūra savā veidā mēģināja izprast ēnas fenomenu: Valērijs Moisejevičs Lebins, filozofijas doktors, MIP Klīniskās psihoanalīzes pamatu katedras profesors uzsver:
“Jau no seniem laikiem tika uzskatīts, ka cilvēka ēna ir viņa dvēseles neatņemama sastāvdaļa, viņa gara kreisā puse, nepieciešams nosacījums viņa Es veidošanai. Nav nejaušība, ka dažādās valstīs cilvēka ēna ir personificēta mītos un ticējumos. Parasti kā kaut kas negatīvs, kas indivīdam nes nelaimi, likstas…”
Ēnas komponents ir raksturīgs visiem cilvēkiem. Parasti tas tiek veiksmīgi kontrolēts un neiet uz āru. Taču pie psihiskiem traucējumiem, apziņas izmaiņām alkohola vai narkotiku vielu ietekmes dēļ, netipiskās sarežģītās situācijās, “spiediena” situācijā cilvēks var zaudēt kontroli pār Ēnu, un tā sāks virzīt viņa rīcību.
Kāpēc satikties ar Ēnu ir tik svarīgi?
Pirmkārt, personības ēnas puse sevī nes mūsu pagātni, saglabā primitīvās vēlmes un agresīvās dziņas. Tieši tāpēc tā tiek apspiesta un nomākta: mēs nevēlamies pamanīt savas neapzinātās negatīvās īpašības, tāpēc mēs tās ignorējam. Tas var novest pie katastrofas, jo ieturētais un apspiestais var izlauzties, sagraut morāli, savaldību un pārņemt mūsu apziņu. Taču tās pašas enerģijas, izvestas apziņā un integrētas personībā, paplašina cilvēka spēju dažādos apstākļos rīkoties daudzveidīgi un padara viņu “varenu”.
Otrkārt, jāņem vērā, ka ēna nav tikai psihes kreisā puse, kas satur tikai personības tumšos aspektus. Tajā ir arī tādas tieksmes un vēlmes, kas neaprobežojas tikai ar kaut ko sliktu un morāli nepieņemamu. Jungs bija pārliecināts, ka Ēnā ietilpst arī viss primitīvais, infantilais, nepielāgotais, kas nav saņēmis savu nobriedušo, pozitīvo attīstību. Tas nozīmē, ka Ēnu var attēlot ne tikai ar negatīvu, bet arī ar pozitīvu figūru. Tā var sevī ietvert pozitīvas cilvēka īpašības, kas nav piedzīvojušas savu realizāciju reālajā dzīvē.
Tāpēc īpašajiem procesiem Ēnas integrācijai un psihoterapijai kopumā ir uzdevums nevis izslēgt Ēnu no cilvēka dzīves, bet gan apzināties tās klātbūtni, iegūt prasmi to integrēt Es struktūrā un, kā minimums, līdzāspastāvēt ar to, savukārt, kā maksimums, sadarboties ar to, neizmantojot sāpīgu apspiešanu un neieslīdot neirozes klēpī.
Treškārt, neaizmirstiet, ka mūsu negatīvās īpašības un iezīmes var personificēties sapņos vai tikt projicētas uz citiem cilvēkiem. Mēs reti apzināmies projekcijas, vēl jo grūtāk ir “tajās atpazīt savu uz objektiem mesto Ēnu” – tas parasti izslīd no mūsu apziņas. Tas pats Jungs uzskatīja, ka cilvēks nerada projekcijas, bet saduras ar tām. Mūsu pašu projekciju ieskauti, mēs esam izolēti no savas vides, aizvietojot reālas attiecības ar cilvēkiem ar kaut ko iluzoru, ko paši neapzināti esam izdomājuši. Šo efektu viegli var atpazīt frāzē: “Ak, tad tāds tu esi patiesībā,” kas pateikta dzīvesbiedram vai senam draugam. Izkļūt no šī apburtā loka nav tik viegli.
Šķēršļi Ēnas integrācijai
Galvenais šķērslis Ēnas aspektu integrācijai ir cilvēka psihes aizsargmehānismu darbība, kas pastāvīgi cenšas izspiest cilvēka traumējošās emocijas līdz zemapziņas līmenim. Aprakstot šo arhetipu, Jungs centās norādīt uz šokējošo neapzināšanos, ko demonstrē lielākā daļa cilvēku.
Izceļot “Ēnu gaismā” – apzinoties savus Ēnas aspektus un tos integrējot, tas ir, savā personībā iestrādājot izstumtos pozitīvos un negatīvos aspektus, cilvēks kļūst plašāks, varenāks, radošāks un vienlaikus arī iecietīgāks un tolerantāks pret citiem cilvēkiem, izrādot lielāku sapratni un līdzdalību.
Ēnas enerģijas integrācija nepavisam nenozīmē, ka jūs kļūsiet par seksa maniaku vai vienkārši reti riebīgu nelieti, tādu pašu, kāds jums šķiet kāds no kolēģiem. Tas nozīmē, ka jūs iemācīsieties izmantot šo enerģiju savā labā. Iespējams, jūs būsiet daudz atraisītāks un radošāks seksā, uzņemsieties iniciatīvu vai redzēsiet, kas slēpjas aiz šīs “nelieša” ārienes, kādas ir vajadzības, un atļausieties devu iedomības, vienaldzības vai arī pastāvēsiet uz savu. Vairāk par to varat lasīt grāmatās:
Савкин, Тертышная: Тень как ресурс
Zweig, Abrams: Meeting the Shadow: The Hidden Power of the Dark Side of Human Nature
Ford: The Dark Side of the Light Chasers: Reclaiming Your Power, Creativity, Brilliance and Dreams
Johnson: Owning Your Own Shadow: Understanding the Dark Side of the Psyche
Darbs ar Ēnu retrītu mājā “Nārbuļi”
Kā uzzināt, vai cilvēkam ir pieeja Ēnai un iespējas no turienes smelties resursu?
Ja jūs esat spējīgs reflektēt, atzīstat savas kļūdas, uzņematies atbildību par savas rīcības sekām, jums nav raksturīgi vainot kādu vai likteni par to, ka bijusi “slikta diena / mēnesis / gads / dzīve”, spējat uztvert atgriezenisko saiti no tuviniekiem un saviem kolēģiem – jums ir visas iespējas augt un attīstīties, integrējot Ēnu.
Ja esat cilvēks, kurš vienmēr ir stingri pārliecināts par saviem vārdiem un rīcību, nešaubās, ka neesat tāds kā viņš vai viņa, droši zināt, ka jūsu dzīves apstākļi ir nepārvarami, tad jūsu laiks vēl nav pienācis.
Kam un kad ir jēga padzīvot istabā “Ēna”?
Tam, kuram jautājums nav noformulēts, mērķis nav skaidrs, it kā problēmu nav, bet ir kaut kāds aicinājums, neizskaidrojams garīgs nemiers.
Ko šī istaba dod?
Istaba palīdzēs pacelt jūsu zemapziņā esošās neapzinātās jūtas un aiz tām stāvošās vajadzības un vēlmes. Labāka sevis izpratne ir pirmais solis, lai kļūtu sev par labāko draugu un piepildītu savas vēlēšanās.
To, vai istaba jums būs piemērota un vai izvēlētās prakses noderēs, jūs varēsiet saprast sarunas laikā.
Uz sarunu varat pieteikties WhatsApp: +371 224 700 84
Ko mēs piedāvājam
