Kas ir integrālais dzīvesveids un kāpēc tas ir vajadzīgs?

• Es pēdējā laikā kaut kā slikti jūtos, bet mana karjera iet uz augšu.
• Es nevaru realizēt savus talantus, bet es esmu laba mamma.
• Naudas man pietiek tikai pašam nepieciešamākajam, bet es daru to, kas man patīk.

Kādi ir jūsu “bet”? Padomājiet.

Kā nodrošināt pilnvērtīgu uzmanību visiem savas dzīves aspektiem? Kā neko neupurēt? Kā nodrošināt savu fizisko, dvēselisko un garīgo veselību un labklājību?

Uz visiem šiem jautājumiem atbild integrālās dzīves prakses.

Ir svarīgi pievērst uzmanību visiem sevis aspektiem, visiem savas dzīves aspektiem. Taču ar to mēs nedomājam, ka dzīve jāsadala segmentos: tagad uzmanība tiek ķermenim, bet tagad – garam.

Jā, īpaši izdalīts laiks dažādām praksēm ir svarīgs, savs laiks sportam, savs meditācijām, laiks ar bērniem un laiks darbam. Pilnīga uzmanība kaut kam.

Tikpat svarīgi ir apvienot uzmanību dažādiem aspektiem vienas nodarbes laikā. Tā ir integrālās apziņas būtība. Multifokuss, liels uzmanības apjoms.

Piemēram, jūs sēžat pie galda, strādājat ar datoru. Pievērsiet uzmanību – kā jūs sēžat? Cik jums ir ērti, komfortabli? Cik liels ir saspringums plecos? Vai mugura ir taisna? Kā novietotas pēdas? Kas notiek ar jūsu jostas vietu?

Ko jūsu poza rada? Kādu fizisko un garīgo stāvokli? Redziet, cik dažādi tas var būt!

Vai arī jūs esat devies skrējienā – uz ielas vai arī sporta zālē. Kam ir pievērsta jūsu uzmanība? Ar ko ir aizņemta galva? Kā būtu ar dinamisku meditāciju tā vietā, lai ielādētu galvā vēl vienu gudru grāmatiņu? Vai arī apkārtnes skatu baudīšanu? Kas vislabāk būtu apvienojams ar skrējienu vai iešanu, pastiprinātu efektu ķermenim un radītu vēl kaut ko?

Integralitāte ir par sinerģiju. Par to, ka, kaut ko darot, mēs meklējam veidus, kā to izdarīt tā, lai radītu maksimāli dziedinošus, atveseļojošus, labvēlīgus efektus dažādiem sevis aspektiem.