Что такое Интегральный образ жизни и зачем он нужен?

• Я что-то плохо чувствую себя последнее время, зато моя карьера идет в гору.
• Я не очень реализую свои таланты, зато я хорошая мать.
• Денег мне хватает только на самое необходимое, зато я делаю то, что нравится.

Какие у вас «зато»? Подумайте. 

Как же дать полноценное внимание всем аспектам своей жизни? Как не жертвовать ничем? Как обеспечить свое и физическое, и душевное, и духовное здоровье, и благополучие?

На все эти вопросы отвечают практики интегральной жизни.

Важно уделять внимание всем аспектам себя, всем аспектам своей жизни. Но мы не о том, чтобы превратить свою жизнь в нарезанную на отрезки — вот сейчас внимание телу, а теперь духу ☺)

Да, специально выделенное время для разных практик важно, время для физкультуры и для медитации, время с детьми и время работы. Тотальное внимание чему-либо. 

И также важно сочетать внимание к разным аспектам внутри одного занятия. В этом суть интегрального сознания. Многофокусность, большой объем внимания.  

Например, вы сидите за столом, у компьютера. Обратите внимание — как вы сидите? Насколько удобно, комфортно? Насколько напряжены плечи? Прямая ли спина? Как стоят стопы? Что с вашей поясницей?

Что создает ваша поза? Какое состояние — физическое, душевное? Посмотрите, как это может быть по-разному! 

Или вы на пробежке — на улице или в зале.  Где ваше внимание? Чем занята голова? Как насчет динамической медитации вместо загруза в голову очередной умной книжки? Или наслаждения видами? Что лучше всего бы сочеталось с бегом или ходьбой, усиливало бы эффект для тела и создавало бы еще что-то?

Интегральность — это про синергию. Про то, что делая что-то мы ищем способы делать это так, чтобы создавать максимально целительные, оздоровительные, полезные эффекты для разных аспектов себя.